Vers soi-même

• Contentement

  Achetez ou faites défiler aujourd'hui un objet de statut de moins. Nommez ce que vous avez déjà et qui suffit.

• Empressement

  Faites le bon geste qui vous est venu en soixante secondes quand c'est sûr et aimable.

• Équanimité

  Quand l'anxiété monte, nommez trois faits certains, puis un petit pas suivant.

• Humilité

  Connaître sa place: ne pas en prendre trop, ni trop peu.

• Joie

  Planifiez dix minutes de joie non performative qui vous renforce pour les autres.

• Limites

  Dites aujourd'hui un non clair là où trop donner ferait naître du ressentiment.

• Patience

  Si la tension monte, respirez une fois et nommez ce dont vous avez besoin avant de répondre.

• Pudeur

  Publiez ou dites une vantardise de moins cette semaine. Laissez une bonne action privée.

• Vigilance

  Une fois aujourd'hui, pausez au milieu d'une habitude et demandez: cela mène-t-il au caractère que je veux?

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